くるくるキャプテン

定番化しつつある早朝北京観光LSD。今回は北京地下鉄13号線。今日も水も食事もとらずに走りに出てしまったため、30キロ過ぎで激しい脱水症状。しかし今日はいくら水やエナジードリンクを飲んでもなかなか復活しない。そればかりか途中から両脚が軽い痙...

豪雨警報が出ている土曜日の朝、死ぬまでにやることリスト100 No.30の「トレッドミルフルマラソン完走」を達成することができた。4時間で走り切ることを想定してトレッドミルのスピードを設定。傾斜はゼロ。時速単位距離時間累積距離0～1時間10...

今まで一度も利用したことのないし、今後も利用しないであろう北京地下鉄15号線。世界の頭脳が集積する清華大学大学の最寄りの清華東路西口駅からゴルフ場が集まる順義方面へ東西に延びる地下鉄。距離はフルマラソンの距離。前日の夜、くるくる会に参加して...

タイムにこだわっていた頃は多摩川の河川敷でインターバル走や坂道ダッシュ、ビルドアップをしていた。北京に来て以来、殆どこれらの練習をすることがなくなった。「年齢」「空気」「練習場所」「練習時間」と便利な言い訳はいくらでも思いつく。今回も写真を...

先週勘違いのため途中断念した北京地下鉄8号線ラン、この日は無事完走。帰宅後に食卓の上に置いてあったフレンチトーストの山盛りを食べてしまい、3時間使って減量した体重を一気に戻してしまう。【ラン記録】走行距離：29.19km走行時間：3時間03...

中国人の友人の誘いで、復興門にある中央音楽学院の卒業コンサートを聴きに行った。この中央音楽学院は中国国内の音楽大学の最高峰に位置する学院とのこと。北京のど真ん中にあるためキャンパスは大きくはないが沢山の人で溢れていた。生徒さんの演奏とはいえ...

週末二日連続で北京観光地下鉄沿線ランを計画。ただし土曜日は日本人学校の土曜参観があるので朝8時半まで、日曜日は子どものサッカーの試合＆くるくる会があるので朝6時半までには家に帰宅しなければならない。朝飯前だが朝飯前ではない連日の早朝スタート...

最近始めたダイエットの対策の一つは「プーアル茶」。プーアル茶には脂肪の燃焼を促進する物質が豊富に含まれているそうである。一方で表現が難しいがプーアル茶独特の「野性味」がどうしても好きになれず、今までは白茶や烏龍茶を常飲していた。端午節休暇二...

万里の長城マラソン対策（T5）の一環、「10時間近く体を動かし続ける」練習として北京地下鉄で最長沿線距離57.１kmを誇る地下鉄10号線ランを端午節三連休初日に決行。この日は、子供たちの溜まった公文を一気に終わらせる日＆家族会ディナーという...

今年で三年連続リタイアの万里の長城マラソン。長城の尾根を三往復する長城マラソンのコース、今年は三往復目の中間地点のT5城楼を超えることができなかった。ランナーとしての実力のなさは人から言われなくても自分が一番分かっている。無理ができる年齢で...

北京の有機野菜販売をなさっている潤田農園さんで春野菜の収穫等をさせていただきました。

次男にとって二度目となるピアノ発表会。緊張感のためか発表会が始まるまでの時間は、全く落ち着きがない次男。しかし一旦演奏が始まると演奏に集中し、自宅での練習よりも上手く弾けている。テンポが段々と速くなる癖もあまりでなかった。その姿は成長を感じ...

ほぼ半数の紹興酒の容器の形状は「カメ」だ。「カメ」は雰囲気がでるのでディスプレイとしては良い。ジンドンで購入した女儿红五年陈精品黄酒の容器もカメで、コルク（软木）で封がされている。1.5Lもあるので一日では消費できず保管する必要がでてきた。...

万里の長城マラソンの一週間後、公寓のピクニックで密雲市の雲蒙山長城（天蒙山长城）に行く。北京からバスで1時間半、慕田峪长城への距離とそんなに変わらないし道も混んでいない。しかし、未だ未だ観光開発が進んでおらず、ショップや駐車場が未整備。この...

100kmウルトラマラソンやトライアスロンを含むマラソン大会に今までに通算84回参加している（参加マラソン・トライアスロンリスト）。その中で途中リタイアした大会は2つだけ、完走率は97.6%で決して悪くはないと思う。途中リタイアしてしまった...

紹興酒チャレンジをスタートした日、ついでに中国茶チャレンジもスタートすることにした。中国に来て修得した良い習慣の一つはお茶ポットを持ち歩くことになったことである。北京の公共の場所にはお湯がでるウォーターサーバーが施設されている。お茶っ葉を入...

メーデーの三連休初日のランチタイムは、外でたこ焼きパーティー。酔っぱらう予定はなかったが、折角なので先日ジンドンで購入した古越龍山八年花雕酒の炭酸水割にチャレンジ。まずはストレートで。8年ものなので香りはとても良い。また酸味も弱くマイルドな...

オーストラリア駐在中はワインにハマった。専門店でダース買いをして毎晩のように飲んでいた。シドニー郊外のハンターバレーにはお気に入りのワイナリーが何件かあった。100％ではないもののブドウ種（カベルネやピノ）くらいは当てられるようになっていた...

通常の地下鉄は大きな幹線道路の下（例：建国路や環状線）の地下に作られているため、その道路沿いを走れば地下鉄ランとなる。一方で比較的新しい地下鉄は、地上の道路と関係なく建設されているため、そのコース取りが難しくなる。通勤で利用している地下鉄1...

北京の花粉も収まりLSDには絶好のシーズン。この季節を逃すと北京の猛暑との戦いになる。とは言え、練習不足から持久力は最低レベル。このままでは二週間後に迫った万里の長城マラソンで三度目のDNFとなる。前日のゴルフで想定以上に体力を消耗していた...

会社コンペで半年ぶりのゴルフラウンド。去年「年間グロス平均89.9以下」を達成している。残ったゴルフ関係の目標（死ぬまでにやることリスト100）は以下の通り。  グロス78以下  ハーフ36以下  5カ国でゴルフをプレー  いちラウンドパッ...

母校、山口県立下関西高等学校の校是は「天下第一関」。創立当時、「天下第一の関中たれ」「中等教育は人生第一の難関、これを克服せよ」との思いが込められているとのこと（下関西高等学校旭陵同窓会資料より）その天下第一関は河北省の山海関にある。天下第...

花粉が猛威を振るう前の北京観光LSD。PM2.5インデックスが30以下、気温6度の絶好のジョグ日和。今回選んだのは北京駅＋東西南北駅をめぐるコース（北京東駅→北京駅→北京南駅→北京西駅→北京北駅）。走行距離：30.90km走行時間：3:16...

2017年春節休暇計画を振り返る。No.カテゴリ目標死ぬまで100リスト振返り1春節餃子つくりかみさんに任せてしまう。2春節春晩ダラダラと鑑賞3春節花火・爆竹公寓イベントに乗っかる4春節家族写真良い写真が撮れた5990TOEIC記事3本アッ...

麺食の故郷と呼ばれる山西省。その代表格が刀削麺。きしめんのように、麺の一本一本が太い。その麺に負けない塩っ気たっぷりの濃い目のスープ。腹が減っているときにガッツリと食べたいときには良い。そうとは言え、体重や血圧が気になり始めた中年世代には拉...

昨日は北京地下鉄4号線ラン（27.7km）。「走って運動した」という心の緩みから、昨晩はパテ3枚入った巨大バーガーに有名店のスイーツ。この暴飲暴食で走った分が帳消しになり、おつりが出てしまった（体重が増えてしまった）。ということで今日は北京...