トライアスロン 第16回川崎港トライアスロンin東扇島大会
東京湾の海水をたっぷり飲み、貧脚でモガキながらペダルを踏み、最後のランでは売り切れた脚を引き釣りながら何とかゴール。こんな辛いことは一年に一回で十分。 ●死ぬまでにやる100リストNo.37「還暦まで毎年トライアスロン完走」2023年達成 ...
トライアスロン 
アフリカ [Ghana]Green Ghanaチョコ、美味しくいただきました
新発売のグリーンガーナ、美味しくいただきました。ちなみにガーナ国で売られているチョコは昔も今もGoldenTree、これも美味しい。
青年海外協力隊(JOCV) 隔世の感（通信手段なし～短波無線機～最新スマホへ）
青年海外協力隊の活動を始めてから1年間と数か月の間、生活の中に通信手段（電話類）が全くなかった。首都のJICA事務所や同期隊員との交信は、手紙か隣町まで行って電話をかけるかしかない状況の中、実質的に日本人とのコミュニケーションをとる機会はゼ...
メモリースポーツ 関東SCC2023 単発3位／平均3位
武蔵野市で開催されたトランプ記憶競技会。シャッフルされた52枚のトランプの並びを記憶するスピードを競う競技。最高とは言えないまでも、自分なりに納得ができる成績。今年の後半は変換練習を強化して、日本ランキングトップ10を目指そう。 (1)失敗...
日々の呟き 劇団四季アナ雪観劇
カミさんと劇団四季のアナ雪。素晴らしかった。感動した。 観劇のあとは、自宅近くの焼き鳥屋で反省会。
ゴルフ 連日の多摩川河川敷ラン
川崎に住んでいた時は、ほぼ毎日多摩川河川敷を走っていた。中国駐在を経て体力も気力も減退し、いつの間にか記録に残るコース（鉄道沿線ランや皇居ラン）しか走らなくなっていた。 それでも多摩川河川敷はやはり走りやすい。この三連休、初日は丸子橋方面へ...
todolist100 スプレッドシートを整理
日記代わりにつけ始めたスプレッドシート、「積み上げる」「連続性を保つ」「モチベーションを維持する」という面では強力なツールとなっているが、数が増えすぎて収拾がつかなくなってきている（公開しているものだけで100近くになっている）。 ＜シート...
日々の呟き 人生7代目のスマホは折り畳み型（Samsung Galaxy Z Fold 5）
外出先でプライベートの案件を処理すべく折り畳みスマホを購入。 【良い点】 ほぼ全ての人にドヤ顔できる 外出先でメールを打つ以外の作業（例：表計算ソフトへの入力）ができる。マウスやキーボードを接続すればPCと同様の環境。 Sペンは高感度。スマ...
TOEIC(R)/英語学習 公式TOEIC(R) Listening&Reading問題集10
これは朗報、TOEICの日（10月19日）に発売予定とのこと（予約完了）。 公式TOEIC(R) Listening&Reading問題集10 過去の例では良問が多い公式問題集、今回はどんな問題が掲載されているか、とても楽しみだ。新型コロナ...
ラン 2023年夏 名古屋巡歴
スピードキュービング大会の東海大会2023をdelegateとして監督するために名古屋へ。定員120名（国籍7ヶ国）の大規模大会において大きな事故（インシデント）もなく無事大会終了。会場を歩き回って当日の歩数は26,000歩。主催者の東海ス...
オモト（万年青） 万年青は元気、運気も悪くはない
不老長寿・繁栄・邪気払いなどのご利益があるとされる万年青（オモト）、今年のゴールデンウィークから育てはじめ未だ枯らしてはいない。日当たりの調整や水やり、肥料のタイミング等を気にしながら、今日は水苔の入れ替え。オモトの首の部分をきれいに掃除し...
ミシュラン 死ぬまでにやる100リストNo.218「ミシュラン認定店10軒訪問」6軒目、蒲田、Flowers&Spanish Sonrisa
2023年夏の締めくくりは、カミさんとスパニッシュ。スペインワイン（白、赤、ロゼ、オレンジ）、夏鹿のグリル、パエリア、、、全て美味しかったです。 ●死ぬまでにやる100リストNo.218「ミシュラン認定店10軒訪問」6軒目 蒲田、Flowe...
酒 JACOB’S CREEK SHIRAS 2020
今晩はシラーズ(シラー)。シドニー駐在に散々飲んだJacob's creek、東部ストアで発見。この胡椒感、オーストラリアの味。美味しいなぁ～
メモリースポーツ 2023年夏の課題図書読了
2023年夏の課題図書読了。 円周率πについて小ネタが集まった。 ついでに写パイも（27分02秒、想起の乱れは心が乱れ） ●死ぬまでにやる100リストNo.260「毎月、暗記している円周率1000桁を書き留める（写パイ）」 #写Pi #円周...
ラン 死ぬまでにやる100リストNo.239「皇居ラン100周」、No.218「ミシュラン認定店訪問」、No.180「駅そば・駅うどん100食」
2023/08/18 3周/14.83km/1:53:482023/08/26 5周/24.59km/3:01:20 今年の夏の生活リズムは良くない。直近の一か月で休肝日が9日しかない。このリズムを強制的に正すために先週末と今週末は早朝皇居...
アフリカ 北京時代の友人とアフリカ料理
中国語で話しながらアフリカ料理を食べ、旧交を温めあう会（用中文聊天，品尝非洲美食，重温旧日友谊） 強い好奇心とノリでアフリカ料理に付き合ってくれた北京時代の仲間、谢谢！ ●今日の美味しい西アフリカ料理 ・オクロシチュー＆バンク― ・ケジェヌ...
メモリースポーツ 写パイ（死ぬまでにやる100リストNo.260「毎月、暗記している円周率1000桁を書き留める」）
韓国から帰国して以来、気分・気持ちがバタついている。泰然自若の構えを取り戻すために円周率を1000桁書いて心に平穏を取り戻す（28分28秒）。 ●死ぬまでにやる100リストNo.260「毎月、暗記している円周率1000桁を書き留める（写パイ...
青年海外協力隊(JOCV) 日本・韓国で売られている辛ラーメン比較
青年海外協力隊時代、体調が悪い時に必ず食べていた辛ラーメン（当時のガーナで唯一入手可能だった即席めん）。残り汁をガーナ食材のフーフーと一緒に食べるのが当時の贅沢だった。そういう思い出もあり、その後に帰国した後、シドニーや北京に住んでいた時を...
ラン 韓国遠征後の皇居ランで失速（死ぬまでにやる100リストNo.239「皇居ラン100周」）
皇居ラン100周（死ぬまでにやる100リストNo.239） ・3周（49周～51周目）・14.83km、1:53:48(7:40 /km)・快晴、144bpm/165bpm韓国遠征の帰国後からずっとモヤモヤしている気分を強制リセットするため...
ラン 2023年夏、韓国滞在記（世界ルービックキューブ大会2023 in 韓国仁川）
韓国で開催される世界ルービックキューブ大会（Rubik’s WCA World Championship 2023）に、スタッフ（＆競技者）として参加するべく韓国インチョンへ。 1日目（8月12日） 住んでいる区内に国際空港（羽田）があるの...
ゴルフ 死ぬまでにやる100リスト229「毎年ドライビングレンジで1000球打つ」2023年達成
2022年 1352打 達成2023年 1010打 達成 自宅から徒歩圏内にあるゴルフのドライビングレンジ、早朝にチェックインすると打席料が無料ということで、外出しない休日の朝に30球程度打たせてもらうことを続けて今年も通算1000球に到達...
ガーナ再訪記 学生ベンチャーグランプリ入賞者OB会
学生ベンチャーグランプリ入賞者OB会、パワーに圧倒される。会社をイチから立ち上げられ経営の第一線で活躍されている方々は何か違う。23年前、自分にも事業を続けられる実力と根性があれば、、、 ＜アフリカビジネス奮戦記＞ ＜キャンバスベンチャ...
todolist100 プールは大混雑
矢口区民センター温水プール、1.0km あさイチで入場するも人多い。時間を追うごとに更に増えてきていたので1時間弱（1キロ）で早々に退散。 ●死ぬまでにやる100リストNo.167「毎年トータル10km泳ぐ」 2023年進捗：2.0km ＜...
todolist100 円周率近似の日に円周率1000桁を再現
22/7=3.14...ということで、本日7月22日は円周率近似の日。本日と3月14日は記憶している円周率1000桁を再現する日、今日の1000桁再現時間は37分を超えた、、、練習不足もあるが、脳みその深い部分にある記憶を呼び戻すのに手間取...
todolist100 豊橋駅～三河安城駅（死ぬまでにやる100リストNo.227「東海道新幹線沿線ラン」）
42.12 km、6時間52分55秒 連日のツールドフランス観戦でトンデモない体力を持つ選手に影響され「自分もできる」と勘違いして向かった東海道新幹線沿線ラン（ダニング=クルーガー効果）。豊橋駅からスタートして10分で失敗したと気づく。雲一...
ミシュラン 之村 （死ぬまでにやる100リストNo.218「ミシュラン認定店10軒訪問」4軒目
開店と同時に入店。エビの割合多し。天つゆはそんなに甘くなく万人受けする素晴らしい味。美味しくいただきました。 ●死ぬまでにやる100リストNo.218「ミシュラン認定店10軒訪問」4軒目之村
ルービックキューブ 3年分くらいの「ありがとう」と笑顔を頂きました
加熱するスピードキュービング熱に応えるべくキューブ仲間と企画したSCJ記録認定会（in川崎）。予想をはるかに上回る大盛況。遠くは京都や福井などからもご参加いただきました。 「全くキューブはできなかったが、十字をそろえられるようになって認定証...
ルービックキューブ アジア1位！
寄る年波には勝てないが、悪いことばかりではない。この瞬間を思い出せば、将来辛いことがあっても乗り越えられそう。50歳以上のアジア人の中で、この分野ではドヤ顔できる😀 ●スピードキュービング50歳以上記録（歴代、単発）3x3x3目隠し 日本1...
日々の呟き 科学技術館で次男発表
小学生の時に3年連続で学研自由研究コンテストで表彰されたこということで、北の丸公園の科学技術館で開催されている自由研究EXPO2023に次男が招待され、受賞した自由研究の作品についての発表する。感染リスク計算機と二酸化炭素濃度収集システムは...
ルービックキューブ 大田BLD2023夏
世界キューブ協会公認大会「大田BLD2023夏」のdelegate（審判員）&競技者として参加。 目隠し競技と7x7x7キューブという特殊競技にもかかわらず、全国からキューバーが集まり大いに盛り上がった。競技における事故（インシデント）もな...