朝食抜きダイエット＆週末マラソンジョグ

朝食抜きダイエットをはじめて9日間、そして二週続けての週末マラソンジョグ（土日合わせて42.195km走るジョグ）、少しずつではあるが体重は減ってきている（64.8kg →62.0kg）。

朝食抜きダイエットを始めた当初は、朝の10時頃に空腹感に襲われたが、今はすっかり慣れた。一方で毎晩暴飲暴食を繰り返した。来週も飲み会が続くことから、来週の摂取カロリーは2000kcalを切ることはないであろう。

またPM2.5の値が非常に悪かったことからウィークデーの早朝ジョグは断念したが、二週連続で週末マラソンジョグをしたことで身体の水分が抜け上記の体重減につながったものとみられる。実質的な体重減（脂肪を燃やした体重減）ではないことは明らかであるので、楽観視できない（また北京でも花粉の飛散が始まったようなので、花粉症持ちの私には辛いジョグの時期でもある）。

このダイエット法が効果的かどうかは、あと数週間の経緯を見る必要がありそうだ。